今天《防城港日报》副刊头条发表《广西“长寿之乡”为何如此之多?》
2018-02-10 13:11:50
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今天《防城港日报》副刊头条发表《广西“长寿之乡”为何如此之多?》

今天《防城港日报》副刊头条发表《广西“长寿之乡”为何如此之多?》

全世界有五大“长寿之乡”,两个在中国,一个是新疆南疆(和田),一个是广西巴马。其实,广西的“长寿之乡”远不止巴马一地。按照联合国“长寿之乡”的标准(即每10万人中至少有7位超过100岁的“寿星”),广西达到甚至超过这个标准的县(及县级市)实在是太多了。
比如说,社会公认的中国十大“长寿之乡”,广西占了2个,除了巴马,还有永福。中国老年学会认证的中国十大“长寿之乡”,广西也占了2个,永福与岑溪。而且河池市还获得了“世界长寿市”美誉,是中国唯一的。
2015年中国老年学会公布71个“中国长寿之乡”,其中广西占32.4%,23个县(市)被授予“中国长寿之乡”,数量居全国首位;2015年中国老年学会公布76个“中国长寿之乡”,广西有25个县(市),占广西所有县(市)的约三分之一,数量仍居全国首位。当然,广西百岁老人的总数也是全国最多的。
广西这25个“中国长寿之乡”,包括隶属河池市的巴马瑶族自治县、大化瑶族自治县、东兰县、凤山县、天峨县、宜州市(6个),隶属崇左市的大新县、扶绥县、龙州县、天等县(4个),隶属桂林市的恭城瑶族自治县、永福县、阳朔县(3个),隶属贺州市的富川瑶族自治县、昭平县、钟山县(3个),隶属梧州市的岑溪市、蒙山县(2个),隶属南宁市的上林县、马山县(2个),隶属来宾市的金秀瑶族自治县、象州县(2个),隶属百色市的凌云县(1个),隶属防城港市的东兴市(1个),隶属玉林市的容县(1个)。
广西的“长寿之乡”为什么如此之多?究其原因是多方面的,有些原因与其他地方的“长寿之乡”相似,有些则是广西自己独有的。
首先,俗话说“桂林山水甲天下”,广西风光优美,山清水秀,蓝天白云,空气洁净,风调雨顺,气候温煦,阳光明媚,全年无严寒酷暑,罕有洪水干旱,好的自然环境是老人长寿的一个重要客观因素。上述“长寿之乡”均在山川秀美之风景名胜地区。
第二,上述“长寿之乡”均在地理位置较为边远的地区,交通不便、地方封闭,反倒使社会保持安定祥和、静谧幽远、节奏徐缓、日子闲适,人们邻里和睦、团结友好、民风淳朴、热情好客,爱说、爱笑、爱串门、爱聊家常,无匪痞纷扰,无打架斗殴、争吵矛盾,个个开心、家家和谐,虽生活清贫,但幸福指数很高,安居乐业、颐养天年。
第三,广西水土肥沃,气候宜人,生态良好,盛产各种水果及有利长寿的食物,比如几个“长寿之乡”有种火麻菜及火麻仁油,是去火、消脂、排毒、防癌的好蔬菜;罗汉果是专治喉咙痛、咳嗽的;红薯、木薯、玉米、南瓜、豆类等也是长寿食品;全世界最纯正、最原始的乳酸菌,就在广西巴马;森林广袤,植被丰富,瀑布成群,河溪纵横,空气含负氧离子很高,被称为“空气中的维生素”和“长寿素”;可滋山泉水清澈凉爽、甘甜可口,还富含微量元素。经有关部门检测,广西绝大部分“长寿之乡”均为富硒、碘、锌、锰分布地区。这些微量元素都是人体所必需的,具有抗氧化、抗衰老等功能,减少了许多地方病的发生。
第四,广西大部分“长寿之乡”均在经济欠发达地区,老百姓生活清贫、俭朴,饮食清淡、正常,多吃蔬菜水果、五谷杂粮、豆制品,喜欢喝茶、山泉,少吃大鱼大肉、辛辣重油、污染菜肴、怪异食物,保持身体不发胖,也很少有酗酒、抽烟、熬夜等不良嗜好(适量喝一点自己酿的低度纯粮食酒、水果酒、中药泡酒,却是有利的),不暴饮暴食,每餐只吃七分饱,细嚼慢咽,坚持早睡早起、作息合理,睡眠时间足够,且少梦无魇、睡眠质量高,所以身体健康,少有病患。巴马人饮食有“五低”和“两高”和特点,即低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖和高维生素、高纤维。下述几大长寿经验,广西的“寿星”们基本上能做到:早餐好一点、晚餐早一点、品种杂一点、饭菜香一点、饭菜烂一点、饮食热一点、饭要稀一点、吃得慢一点、数量少一点、质量好一点、蔬菜多一点、菜要淡一点。百岁老人们绝大多数无心脏病和脑血栓,都是无疾而逝、寿终正寝。
第五,广西“长寿之乡”的人们大都喜欢干农活,既不太劳累,又能锻炼身体,循序渐进、匀速运动,保证身体活力,对健康是有利的,正所谓劳动的人们是美丽的,又说生命在于运动,颇有道理。“寿星”们都身体力行着现代人最难实行的长寿原则:劳动一生。专家认为,现代人追求尽兴刺激,缺少劳动意识,快速的社会节奏又常常使人处于紧张状态,这些对长寿来说都是背道而驰。我曾见过巴马巴盘屯一个110岁的“老寿星”黄妈能,她一百岁之前还能下河担水、上山打柴,现在还负责给孙子带孙子。
第六,广西的这些“老寿星”们大都心态平和、开朗、乐观、淡泊、愉悦,鲜有焦虑、抑郁、烦恼、发怒、暴躁等消极情绪,活得很悠闲、超然。他们居住在经济落后地区,对钱财不是很看重,没有名利欲望,平时也很少有商品买卖、花钱的地方,基本上是自给自足,所以不用讨价还价、算计谋划,外面花花世界也不会干扰他们的内心。
第七,长寿一般都是有家族遗传基因的,这些遗传基因能预防疾病和保护健康,并有利于寿命延长。广西的多数“长寿之乡”,由于上述种种原因,多年来形成了良性循环、佳好氛围,DNA甲基化总体水平较高,并且白细胞端粒长度明显长于一般地区人群,常常出现父子、夫妻、兄弟、姐妹皆为百岁“寿星”的独特现象,一个家庭、一个家族、一个村子“寿星”成堆,你不想长寿都难。
第八,尊老爱老的良好习俗。据报道,“中国长寿之乡”广西天等县素来有尊老爱老的优良传统。当地人每到49岁、61岁、73岁、85岁生日,儿女们都邀请各方亲友前来为老人祝寿。每年农历三月三、五月五、六月六、九月九、腊月八,都是当地典型的敬老爱老传统节日。天等县福寿文化内容丰富多彩、历史悠久,其中“打榔舞”、“壮族霜降节”已列入国家级非物质文化遗产推荐名录,该县许多80岁以上的老年人都是打榔舞的文化传承者。类似情况在广西诸“长寿之乡”都有存在。
有人曾统计我国长寿区域分布的六大显著特征:一是均处于北纬38°线以下的南方地区;二是多沿江河流域分布;三是多为少数民族地区;四是多呈现聚集性,而不是孤立存在;五是多为中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区,海拔高度在1500米以下;六是多为地方病较少流行或没有流行的地区。这些特征在广西的25个“中国长寿之乡”全部具备。
联合国专家曾提出五大长寿因素:一是具有得天独厚的自然条件,二是坚持合理的饮食起居制度,三是长期无忧无虑的生活,四是坚持积极不间断的劳动,五是与遗传基因的作用有关。这些特征在广西的25个“中国长寿之乡”也都具备。

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